Meloun se skládá téměř z 90 % z vody, je bohatý na vitamíny A, C, E, PP, B8 (inositol), B9 (kyselina listová) a minerály, jako je železo, draslík, sodík, fosfor, hořčík, vápník, zinek. Pravidelná konzumace melounu zvyšuje duševní a fyzickou výkonnost.

Ovoce hasí žízeň lépe než obyčejná voda, zejména po velmi intenzivním tréninku.

A tak tato sladká dužina činí tělo odolnějším, což mu umožňuje vyrovnat se s vysokými teplotami.